منتديات لمسات الملاك
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... ثمة مجتمع هنا باذخ بالعطاء مسرف بالجمال ينتظرك ... برائحه الهيل وبشذى الزهور وهمسات الطيور من وهج لمسات الملاك ينبعث النور ومن اخلاص اقلامهم يولد المبدعون انضم لاعضاء لمسات الملاك وبادر بالتسجيل يا زائرنا الكريم انضم الينا وكن ملكاً من ملائكه لمسات الملاك واترك بصمتك ولمستك الرقيقة في منتدانا فأهلا ومرحبا بك
تحياتنا.....
الاداره



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مخـاطر زيـادة كـثرة النـوم نـظرا لزيادة نـسبة النوم في المجتمع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكربلائي

avatar


مُساهمةموضوع: مخـاطر زيـادة كـثرة النـوم نـظرا لزيادة نـسبة النوم في المجتمع   الأحد أغسطس 15, 2010 6:24 am

قد يستغرب البعض من العنوان, لكن كل شئ يجب ان يكون بقدر محدد ولا يزيد عن حده

وقد قال تعالى"وكل شئ خلقناه بقدر"



لذا فالاسراف في أي شئ دائما يكون مضر



أخطار
النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!




النوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.





ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.





فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه
بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات
والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!





فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا
يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على
المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم
أكثر وأكثر.



وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز
التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده
يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.



وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا
تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى
ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو
معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من
النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم
الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل
الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه
الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.





أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:



أولها الراحة الجسدية



وثانيها الراحة العاطفية


والأخيرة هي الراحة الفكرية

تـحياتي للجـميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://angel-touches9.ahlamountada.com
dodo

avatar


مُساهمةموضوع: رد: مخـاطر زيـادة كـثرة النـوم نـظرا لزيادة نـسبة النوم في المجتمع   الأربعاء أغسطس 18, 2010 2:37 am

تسلم اخي
بس اني هواية انام
هههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الحب

avatar


مُساهمةموضوع: رد: مخـاطر زيـادة كـثرة النـوم نـظرا لزيادة نـسبة النوم في المجتمع   الأربعاء أغسطس 18, 2010 4:19 am

يسلمو اخي الكربلائي على الموضوع
واحل موضوع هو بس اغلب البنات ينامن هواي
بس يامحل الشباب ينامون متاخر يكعدون منوكت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://iedyan.yoo7.com/
14 نور

avatar


مُساهمةموضوع: رد: مخـاطر زيـادة كـثرة النـوم نـظرا لزيادة نـسبة النوم في المجتمع   الأربعاء أغسطس 18, 2010 3:42 pm

تسلم اخي وعاشت الايادي الموضوع جميل ومفيد :sleep:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مخـاطر زيـادة كـثرة النـوم نـظرا لزيادة نـسبة النوم في المجتمع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لمسات الملاك  :: المنتدى المنوع :: قسم الطب والصحه-
انتقل الى: