منتديات لمسات الملاك
ألسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... ثمة مجتمع هنا باذخ بالعطاء مسرف بالجمال ينتظرك ... برائحه الهيل وبشذى الزهور وهمسات الطيور من وهج لمسات الملاك ينبعث النور ومن اخلاص اقلامهم يولد المبدعون انضم لاعضاء لمسات الملاك وبادر بالتسجيل يا زائرنا الكريم انضم الينا وكن ملكاً من ملائكه لمسات الملاك واترك بصمتك ولمستك الرقيقة في منتدانا فأهلا ومرحبا بك
تحياتنا.....
الاداره



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  بعض من فوائد الحليب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البغدادي

avatar


مُساهمةموضوع: بعض من فوائد الحليب   الإثنين ديسمبر 06, 2010 9:10 am


ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير من الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه
خاليابدون اضافات. قد ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عنمكونات الحليب الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتمذكرها سابقا
فوائد الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهمافضل من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثرمن الدهون المشبعة.

الكالسيوم
انالكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كميةالكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين الحصولعلى الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت.أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولةوالمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فانالعظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحللتدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصلالانسان على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من هذا التحلللانه عندما يدخل الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل التحلل.الكالسيوم له عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة وجد انالكالسيوم قد يساعد على التقليل من تسرطن خلايا القولون.



الكالسيوم ونزول الوزن
فيدراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثرالنظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسةالاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم ومجموعةاخرى نظام قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعدسنة كاملة تم قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العاليةبالكالسيوم نزلت وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى.



الحليب وسمنة الطفولة
فيدراسة اجريت على مدى ٨ سنوات تمت على اطفال اعمارهم شهرين وتمت متابعتهملان وصلوا الى عمر ٨ سنين. هذه الدراسة استخلصت عدة نتائج مهمة منها انالاطفال الذين يأكلون الكثير من الاطعمة العالية بالكالسيوم كالحليبومنتجاته اوزانهم كانت اقل بكثير من الاطفال الاخرين الذين حميتهم تعتمدعلى الدهون والحلويات. بعد عدة عمليات حسابية استنتج ان كل زيادة فيالكالسيوم بقدر 300 ملغم يوميا الى طعام الاطفال مرتبط مع نقصان في الوزنبمعدل كيلوجرام في الطفولة وثلاثة كيلوجرامات عند البالغين. المعلومات هنااقدمها الى الاباء والامهات واقول لهم ايهم افضل الكولا والبيبسي امالحليب؟

مرض السكر
الحليبالناتج من ابقار تغذت على حشائش طبيعية يحتوي على مادة تدعى conjucatedlinolinic acid هذه المادة مرتبطة كثيرا بعمل هرمون الانسولين وتواجدها فيالجسم يساعد على زيادة تحسس الجسم من الانسولين وبذلك ينزل السكر بالدم.


سرطان الثدي
تمدراسة اثر الحليب على سرطان الثدي في فرنسا وقد تمت متابعة عدة الاف منالنساء لفترة سنة ونصف ووجد ان النساء الذين يتناولون الكثير من الحليبومشتقاته هم اقل عرضة بالاصابة بسرطان الثدي


وهناك الكثير والكثير من الفوائد التي لم يتم ذكرها قد تصل الى عشرات الصفحات.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*** مــلاك الحــب ***

avatar


مُساهمةموضوع: رد: بعض من فوائد الحليب   الإثنين ديسمبر 06, 2010 10:38 am

شكرا الك اخي

معلوماتك جميله جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البغدادي

avatar


مُساهمةموضوع: رد: بعض من فوائد الحليب   الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 9:08 am

شكرا للمرور الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المحبوبه

avatar


مُساهمةموضوع: رد: بعض من فوائد الحليب   الخميس أغسطس 25, 2011 8:23 am

يسلموووووووووووو
شكرا جزييلا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امير الحب ♥ توفي ♥

avatar


مُساهمةموضوع: رد: بعض من فوائد الحليب   الخميس أغسطس 25, 2011 9:06 am

عاشت ايدك
موضوع بغايت الروعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بعض من فوائد الحليب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لمسات الملاك  :: المنتدى المنوع :: قسم الطب والصحه-
انتقل الى: